ﾄﾞｲﾂﾊﾟﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾄﾞｲﾂﾊﾟﾝﾀﾞｲｴｯﾄは､ﾗｲ麦が配合されたﾄﾞｲﾂﾊﾟﾝを食べるﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。
小麦を使ったﾊﾟﾝは糖質の吸収が早く、太りやすいのですが、ﾗｲ麦ﾊﾟﾝには脂肪の合成が促進されにくい特徴があります。
また、ﾀﾞｲｴｯﾄ中はﾋﾞﾀﾐﾝ不足になりがち。ﾋﾞﾀﾐﾝBは体内の脂質の代謝に不可欠です。穀物や種子が配合されているﾊﾟﾝはﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙの宝庫で、特にﾗｲ麦は食物繊維が豊富です。
また、噛み応えがあるので、よく噛み満足感を与える効果にもつながります。酸味やよくかむことによる味のふくらみが胃液や消化酵素の分泌をうながし、消化吸収がよく、胃腸に負担をかけにくいのです。
ﾊﾟﾝが好きな方にｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ方法と言えます。
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